你可能会遇到这样的情况：在一段亲密关系中，总觉得自己有些迷失，不知道该如何表达真实的自我。这里可能涉及到s倾向的问题。在BDSM圈子里，s倾向指的是施虐与受虐之间的动态关系，了解这一点能帮助你在亲密关系中找到真正的自我。今天就来聊聊我是如何帮助自己，以及身边的朋友们发现这一点的。

了解s倾向的特色

s倾向不仅仅是施虐或受虐的简单定义，而是关于如何在这种互动中找到自己的位置。具体来说，它让我们理解了每个人在关系中的角色，因为每个角色都有自己独特的需求和欲望。

我记得我一个朋友，开始接触这个圈子时，完全没有意识到自己其实是个受虐者。后来他在一次聚会中，了解到了s倾向，并且在互动中学会了界定自己的界限，慢慢地，他发现自己渴望的是在某种程度上的“臣服”。这种自我发现的过程，使他更加自信，在亲密关系中表现得更加真实和开放。

在任何关系中，沟通都是最重要的。s倾向同样强调了这一点。我自己在开始探索s倾向时，最初是对这些沟通感到恐惧，因为我不知道该如何谈论这些话题。后来，我学会了通过提前设定界限和安全词来描述自己的感受，比如我和我的伴侣会约定好“红灯”作为停止的信号。这样不仅能确保双方的安全感，也能帮助彼此更深地理解对方的需求。

如何在亲密关系中发掘和运用s倾向

掌握s倾向并将其运用到亲密关系中，实际上是一个探索和适应的过程。这与学会如何在不同情境下做出反应是相似的。 我分享一些自己在实践中获得的经验，帮助你更好地理解这一点。

我 花些时间去思考自己的感觉，例如“你在关系中是想控制还是想被控制？”。尝试不同的互动方式，比如进行一些轻松的角色扮演游戏，从中慢慢找出让你感到舒适的角色。我个人觉得，试着扮演dom（支配者）或者sub（臣服者）能帮助你更清楚地感知自己的内心。

創建一个能让彼此信任和开放的空间是非常重要的。可以给你的伴侣设定一些专属的“安全区”，比如每周定期沟通一次，分享各自的感受与需求。在这一过程中，我发现安全感的建立不仅让我们能顺利探索s倾向，还促进了双方的亲密感。

还记得第一次参加BDSM聚会的时候，我有些紧张，但当我看到其他人坦诚交流自己体验时，我也开始放松。加入一些线上或线下的BDSM社群能让你有更多的机会接触其他拥有相似性向的人，分享经验，获取支持。这会让你在探索s倾向的过程中感到不再孤单。像《BDSM文化与心理学探究》等网站提供了丰富的资源，可以让你更深入了解这个话题（记得加上nofollow标签）。

实践中的

在探索s倾向的过程中，我逐渐明白，重要的不是给自己贴上标签，而是在每一次互动中找到能够表达真实自我的方式。每个人的体验都是独特的，可能在某一次尝试后你会意识到自己更倾向于受虐或施虐，这都没关系。关键在于在这一过程中了解自己，与伴侣建立起更深层次的连接。

如果你按这些方法试了，欢迎回来告诉我效果！

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