事情是两年前，我刚和现在的play partner确定关系不久。那天晚上我们玩了一段比较重的场景，结束的时候大家都挺累的，我就想着赶紧休息，也没多想什么。结果第二天醒来的时候，她整个人都不对劲——情绪很低落，整个人有点恍惚，问我是不是哪里做错了什么。我一头雾水，后来她说了才知道，sub drop就是这样来的。

sub drop是什么？简单来说，就是play过程中大脑分泌的大量内啡肽、多巴胺这些”快乐激素”突然消退之后，身体和心理会出现一个低谷期。你可能会感到极度疲惫、情绪低落、甚至有点想哭。这不代表你玩坏了，这完全正常。我后来问了几个玩比较久的前辈，大家都说是必经之路，但我还是觉得很多人真的不知道，或者知道了也不在意。

我第一次认真对待aftercare，是在那次之后。我开始观察别人怎么做，也问了她自己的感受。我发现，后戏其实不是”多做点什么”，而是”用心做点什么”。最简单的就是抱抱她，给她倒杯热水，问她”你今天感觉怎么样”。别小看这些话，对很多m来说，这是她们确认自己被在乎的重要时刻。

我自己现在的做法，基本上分成几个步骤。第一步，play结束后的第一时间，我会先确认她的身体状况——有没有受伤、疼不疼、需不需要喝水。第二步，聊聊天，不聊play里的角色，就聊今天的感受。她会告诉我哪些地方喜欢，哪些地方不舒服，我也会说说自己的感受。第三步，给彼此一点独处的时间，有时候人累了就是需要静一静，逼着聊天反而不好。最后一步，在分开之前说一句”今天辛苦了，下次见”，简单但有效。

你可能会问，s方也需要aftercare吗？当然需要。s方虽然看起来是掌控者，但实际上精神高度紧张，play结束后也会有一个”回落”的过程。我有个朋友就是s，他说玩完之后有时候会突然有点空虚感，觉得自己刚才好像”演了个角色”，现实感和虚幻感混在一起有点分不清。所以他也会和sub一起做一些放松的活动，比如一起散散步、吃个饭，慢慢把状态拉回日常。

关于圣水之类的场景，aftercare的重要性更高。尿液温度跟体温接近，所以玩完之后身体会有一种奇异的放松感，但同时也更容易着凉或者感染。我建议你玩完之后一定要让m去冲洗一下，特别是私处。这一点很多新手容易忽略，觉得”反正玩的时候就脏了”，但结束后不清理是真的会出问题。我当时有个m朋友就是这样，完事后偷懒没洗澡，第二天尿路感染进了医院，差点闹出不愉快。

再说说k8和k9。这两个play类型本身就有比较强的心理代入感，play结束之后，sub可能还会沉浸在那个”小动物”的状态里一会儿。这时候s方如果直接把自己抽离，会让sub有一种被抛弃的感觉。我比较推荐的做法是，play结束后先用正常的语气跟ta说几句，比如”你今天表现不错”之类的，慢慢帮ta从角色里走出来。然后再做常规的aftercare流程。

有一点我想特别说一下——不要觉得aftercare是”任务”。它不是play的一部分，也不是play结束后的附加项，它是你们关系里非常重要的一环。我见过太多play得很精彩的组合，但因为忽略了aftercare，最后关系出了很大问题。反过来，有些play很简单，但aftercare做得好，两个人的信任感反而更强。

如果你刚开始玩，或者觉得aftercare不知道怎么做，可以优先考虑最简单的办法：问ta”你现在感觉怎么样”。别急着走，别急着刷手机，就花三五分钟，真的听ta说什么。我保证，你会比现在更了解你的play partner。

最后留个小任务给你试试。下次play结束的时候，别看手机，先抱抱ta，问ta一句”今天开心吗”。不用多复杂，就这一句就够了。看看ta的反应，也感受一下你自己的感受。我觉得，这可能是让你和对方的关系更进一步最快的方法。

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