我以前一直以为，自己是个挺“正常”的人。工作正常，恋爱正常，连在朋友圈发的内容都规规矩矩。直到有一天，我在网上偶然刷到一篇关于BDSM的文章，里面提到了S倾向——也就是施虐或主导的偏好。说实话，那一瞬间我心跳漏了一拍，既兴奋又害怕。兴奋是因为那种被压抑的感觉突然有了出口，害怕是因为我完全不知道这意味着什么，更不知道该怎么面对。

如果你也像我一样，突然发现体内藏着一个“想掌控”的自己，先别急着自我否定。我来聊聊我是怎么从惊慌失措，走到今天能够坦然接受甚至享受这种身份的过程。希望我的经历能给你一点参考。

第一步：承认它，而不是逃避它

最开始的那个月，我简直是在跟自己打架。我会因为在聊天中稍微强势了一点就自责半天：“我是不是太坏了？”“为什么会有这种念头？”后来我发现，逃避反而让这种焦虑越来越重。

我试着去读一些心理学资料，也看了圈内的一些分享。我了解到，S倾向并不是什么“心理变态”，而是一种性偏好或权力交换的倾向。它就像有人喜欢温柔，有人喜欢粗犷一样，只是方式不同。谷歌官方博客曾提到过，健康的内容应该让读者感到被理解和有帮助，而不是加剧焦虑。所以，我告诉自己：有这种想法，不代表我是坏人，只代表我有某种未被发掘的需求。

第二步：搞清楚，我到底喜欢什么样的“S”

S倾向也不是一刀切的。每个人的口味都不一样。我也曾迷茫过：我是喜欢支配别人的感觉？还是喜欢通过语言控制对方？或者是想要某种仪式感的服从？

为了搞清这个问题，我开始做“复盘”。我会回想过去哪些时刻让我觉得特别有成就感或者特别兴奋。比如，有一次和朋友玩角色扮演游戏，我无意中扮演了一个严厉的教官，那种看着对方因为我的指令而紧张、顺从的感觉，让我非常着迷。那一刻我意识到，我喜欢的可能不是单纯的“痛楚”，而是“掌控感”和“权威感”。

你可以试着问自己几个问题：

我喜欢在关系中处于上位还是下位？

我更喜欢身体上的惩罚（比如打屁股），还是心理上的威慑（比如命令、羞辱）？

我对特定的元素感兴趣吗？比如k9（狗奴扮演）、k8（猫奴扮演），或者是圣水（尿液）这类比较小众的玩法？

我当时就是把自己对k9和轻度圣水玩法的好奇写下来，然后慢慢区分哪些是“我可以接受的”，哪些是“我绝对不想碰的”。这个过程帮助我理清了自己的边界。

第三步：寻找合适的伙伴，SSC原则不能忘

搞清楚自己喜欢什么之后，最难的一步来了：找搭档。

这时候，信任和安全是第一位的。圈内有个黄金法则叫SSC：Safe（安全）、Sane（清醒）、Consensual（知情同意）。我见过太多人因为忽略了这点，最后闹得不愉快。

我之前试过在一个普通的社交软件上直接问“有没有S控”，结果聊天的质量参差不齐，很多只是图一乐，根本不懂什么是真正的“主导”。后来我调整了策略，去了几个专业的BDSM社群或论坛，先潜水看大家的讨论风格，再慢慢表达自己的兴趣。

我建议你，在寻找伙伴时，可以先从“低门槛”的互动开始。比如，先约定一个安全词，然后尝试一些简单的支配游戏，比如命令对方保持某个姿势，或者进行一些轻微的角色扮演。如果在这个过程中，你发现对方并不尊重你的边界，或者你自己感到不舒服，那就立刻停止，不要犹豫。

第四步：沟通和反馈，是维持关系的关键

找到了伙伴，不代表就万事大吉了。实际上，持续的沟通才是让这段关系长久的核心。

有一次，我和我的M伙伴玩k9角色扮演，我过于投入，忽略了他当时的状态。事后他告诉我，他其实有点害怕，但我没有察觉。那次之后，我们约定了每次结束后必须“后景照顾”（Aftercare），互相交流感受。这不仅能消除误解，还能让我们更了解彼此的需求。

如果你刚开始接触，可能会觉得谈论这些很尴尬。但相信我，坦诚地告诉对方：“我喜欢这个，那个我不确定能不能接受”，比盲目尝试要安全得多。你也可以参考一些正规的BDSM指南，看看别人是如何建立沟通机制的。

最后，我想对你说

发现自己有s倾向，可能让你感到孤独或困惑，但这并不是洪水猛兽。它只是你个性的一部分，是你探索自我、探索亲密关系的一种方式。

我现在的状态是，能够坦然地向信任的朋友提起这个话题，也能在自己的小圈子里找到合适的伙伴，享受那种掌控与被掌控带来的快感。这一切都没有改变我是一个正常人的事实，反而让我更了解自己，也更懂得如何尊重他人。

如果你还在摸索阶段，不妨先从阅读、思考自己的需求开始，不要急于行动。慢慢来，你会找到属于自己的节奏。毕竟，这是一场关于自我发现的旅程，而不是一场必须要赢的比赛。

新人入圈 👉 点击这里 👈

（备用微信号： domsm789 ）