我也一样。以前我总觉得自己是不是“怪”的，看到别人玩弄权杖或者跪地臣服的时候，我心里会有一种说不清的触动，既害怕被别人知道，又忍不住去了解更多。后来我才明白，这不是病，这只是你身体在告诉你： 这里有一条属于你自己的路。今天我想跟你聊聊我是怎么一步步认清自己的，希望能帮你也找到答案。

你得问问自己，你在什么情境下最放松，或者最兴奋？

我以前是个典型的S倾向，或者说，我有强烈的掌控欲。在日常生活里，我喜欢把一切都安排得井井有条，喜欢看事情按我的节奏走。有一次聚会，我不小心发现，当我命令在场的朋友做什么动作时，他们的顺从让我感到一种奇异的满足感。那种感觉不是虐待，而是一种“主导”的快感。谷歌官方博客曾提到，优质的自我探索内容要让读者产生共鸣，我觉得这一点同样适用于我们对自我的认知：如果你发现自己在关系中更享受“发号施令”和“掌控局面”，那么S倾向可能就在你心里。

但这不代表你就只能做S。我有个朋友，他是k9（狗奴）倾向的典型案例。他跟我说，只有在扮演一只忠诚的“狗”，听从主人的指令奔跑、休息时，他才能彻底放下白天的压力，感受到纯粹的快乐。这听起来可能有点离经叛道，但这正是BDSM圈子里常说的“Sub空间的愉悦”。对于M倾向的人来说，交出控制权是一种极大的解脱。

所以，分辨S还是M，关键看你在互动中处于哪个位置让你更自在。

第二步，试着去理解你的具体偏好。

字母圈很大，里面有很多细分领域。比如K8（猫奴），喜欢撒娇、被抚摸，有着猫咪般的独立又粘人的特质；而恋足或者其他特定部位的偏好，也是很多人探索的一部分。我以前对这些词很陌生，甚至觉得羞耻。但后来我发现，这些偏好就像喜欢吃辣还是吃甜一样，只是个人口味不同。

这里我要分享一个亲测有效的方法：观察自己的幻想。不用强迫自己去实践，只需要在脑海里想象一下。如果你想象的是站在高处，看着对方跪在你面前，那你可能是S；如果你想象的是被束缚、被指挥，甚至是一些轻微的疼痛带来快感，那你大概率是M。注意，这里的“疼痛”指的是BDSM语境下的B（ bondage & discipline ），是双方在知情同意下的游戏，绝不是真正的暴力伤害。

第三步，寻找安全的伙伴和环境。

找到倾向只是第一步，真正的挑战在于如何安全地实践。我 你一定要记住SSC原则：Safe（安全）、Sanity（理智）、Consensual（知情同意）。我在刚开始探索圣水（尿液）相关偏好时，非常谨慎。因为涉及到卫生问题，我和我的Dom（支配者）提前做了大量的沟通，制定了严格的安全词和清洁协议。那种基于极度信任的互动，才让我感受到了所谓的“臣服快感”。

不要急着去找伴侣，先找到自己的圈子。现在的网络社区很发达，你可以先在相关的论坛、社群里潜水看看，了解大家的相处模式。当你的知识储备足够了，再考虑线下见面。初次见面 选择公共场合，聊聊天，看看气场合不合。信任不是一天建立的，慢慢来。

我想对你说，接纳自己是很难的，但一旦你接受了真实的自己，你会发现世界变得宽广了很多。我不希望你是带着罪恶感来探索这一切的。无论你是S、M，还是有着特殊的喜好，只要是在成年人之间、双方自愿、安全理智的前提下，这都是你个人生活的一部分。

你可以试着记录一下自己的情绪变化，写下来，或者和朋友聊聊。如果不确定，也可以寻找专业的心理咨询师，他们中有不少人对此有更深入的了解，能给你提供更客观的 希望这篇分享能像一盏小灯，照亮你探索自我的路。

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