那时候我还不知道这叫”恋足”，只觉得自己是不是变态，是不是哪里坏掉了。我不敢跟任何人说，包括我当时的女朋友。直到后来我接触了BDSM圈子，才发现原来有那么多和我一样的人，而且大家活得都很开心。

今天我想跟你聊聊这段心路历程，希望能帮到正在困惑的你。

第一步：承认它，别急着否定自己

我之前试过压抑这种喜好，结果越压抑越反弹。后来我意识到，喜欢脚并不是什么罪恶。就像有人喜欢声音，有人喜欢头发，我只是对足部更敏感而已。

心理学上把这归类为”部分性偏好“，只要你不影响别人，不伤害自己，这就只是你的一种性取向偏好，跟你是左手党还是右手党没什么本质区别。我建议你去找一些相关的社群或者资料看看，你会发现你一点都不孤单。

第二步：在圈子里找到归属感

进入BDSM圈子后，我遇到了很多有趣的朋友。有喜欢当k9（狗奴）的小伙伴，他们对主人忠诚又可爱；也有喜欢当k8（猫奴）的，傲娇又独立。而像我这样的恋足爱好者，也能找到懂自己的S或者M伙伴。

我之前有个朋友，他也是个恋足控，一开始很自卑。后来他在圈子里找到一个同样喜欢这个的S，两人磨合得很好，现在感情稳定得很。关键是要坦诚，在建立关系的时候，可以慢慢透露自己的喜好，看看对方能不能接受。

第三步：怎么跟伴侣沟通这个癖好

这是最难的一步。我当时紧张得手心冒汗，怕对方觉得我恶心。后来我用了个笨办法：先聊别的，比如在讨论某个剧情片时，顺势提一句”我觉得女主角的脚挺好看的”，看看对方的反应。

如果对方不反感，再慢慢深入。我建议你找一个双方都放松的时候，比如散步或者喝酒后，用轻松语气分享。记住，别说得像在忏悔，就当是在分享一个新发现的秘密。大部分时候，对方可能比你想象的要开放得多。

第四步：注意安全与界限

不管你在圈子里怎么玩，SSC原则（安全、理智、知情同意）或者RACK原则都不能忘。特别是涉及圣水（尿液）或者其他比较特殊的玩法时，卫生和安全是第一位的。我之前有个新手朋友，因为不注意清洁，结果感染生病了，那滋味真不好受。所以，事前做好功课，准备好用品，比冲动行事重要得多。

最后，我想说

做一个恋足控挺好啊。不用装成另一个人，不用在床笫之间委屈自己。你可以自信地展示你的喜好，找到那个能欣赏你、也能被你欣赏的人。

当然，这条路不一定好走，你可能会遇到不理解你的人，甚至会有短暂的自我怀疑。但请相信，当你真正接纳自己的那一刻，你会发现自己变得更完整、更快乐。

如果你也在纠结，不妨试着迈出一小步，去了解一下这个圈子，去认识几个朋友。也许你会发现，原来世界比你想的宽广得多。

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