以前我总觉得自己有点“怪”，甚至在某些深夜会感到莫名的焦虑。你肯定也有过这种感觉吧？明明心里有些念头，却不敢对任何人说，怕被贴标签，怕被当成异类。我也是在经历了好一阵子的自我怀疑后，才明白一件事：喜欢掌控、喜欢在某些情境下占据主导地位，这真的不丢人。

我想跟你聊聊我是怎么一步步走出那种羞耻感的。

第一步，承认它是正常的心理需求

一开始，我尝试压抑自己，结果适得其反。后来我读了一些心理学方面的资料，里面提到过，支配欲和臣服欲其实是人性中很自然的一部分。就像有人天生喜欢热闹，有人喜欢安静一样，在亲密关系或特定游戏中找到适合自己的角色，并不会伤害任何人。

我记得有一次和朋友聊天，试探性地提了一句“我好像挺喜欢掌控的感觉”，没想到对方愣了一下，然后笑着说：“我也挺欣赏那种能hold住局面的人。”那一刻，我心里的那块石头好像落地了。你会发现，当你不再把这件事当成洪水猛兽，它反而没那么可怕。

第二步，搞清楚自己到底喜欢什么

很多人迷茫，是因为说不清楚自己到底想要什么。是喜欢语言上的指令？还是喜欢轻微的束缚感？或者是喜欢在某种氛围中照顾对方的情绪？

我自己的经历是，我喜欢在安全的边界内，通过一些简单的仪式感的设定，让伴侣放松下来，把控制权交给我。这不是为了欺负谁，而是一种深度的信任和连接。比如我们会约定一个安全词，只要任何一方说出这个词，一切立刻停止。这个规则让我很有安全感，也让我更能放开去享受那种主导的感觉。

你可以试着问自己：在什么样的情境下，我会感到最放松、最自信？是穿上特定的衣服时？还是在制定规则时？找到那个点，你就知道该往哪个方向去探索了。

第三步，寻找同频的伙伴

这一步最关键，也最容易让人却步。怎么找？怎么判断对方是否靠谱？

我建议你优先考虑那些沟通透明、尊重边界的圈子或社群。不要急着投入身体或金钱，先聊，聊价值观，聊底线，聊彼此能接受的尺度。我之前认识的一个S朋友，他在寻找M之前，会花好几个小时和对方聊天，确认彼此的期望是否一致。他说：“信任比技巧重要一万倍。”

另外，关于一些特定的角色扮演，比如k9（狗奴）或者k8（猫奴），甚至是对圣水（尿液）等特定嗜好的探索，这些都没有对错之分。重要的是，你要找到那个愿意和你一起探索、并且同样尊重你节奏的人。如果对方对这些嗤之以鼻，那只能说明你们不合适，而不是你有问题。

最后，给你一点小建议

如果你现在还在犹豫，可以从一些轻量级的尝试开始。比如在学习如何建立规则的过程中，先从小事做起，看看自己的感受如何。记住，这一切的前提是“安全、理智、知情同意”。

我也经常会在自己的小圈子里分享心得，看到很多原本羞涩的人，后来都能自信地表达自己的需求。所以，别怕。你有权利去探索自己的身体和欲望，只要它不伤害别人，不伤害你自己。

有s倾向真的不丢人，它只是让你更了解自己的一部分而已。如果你也有关于这个话题的困惑，欢迎随时来找我聊聊，我们可以一起探讨，一起成长。

新人入圈 👉 点击这里 👈

（备用微信号： domsm789 ）