刚接触斯慕圈那会儿，我看到有人喜欢被人虐，就觉得“这太痛了吧，我承受不了”；又看到有人喜欢支配别人，心想“我怎么没那种控制欲呢？是不是我不正常？”

那段时间，我一直在问自己：我到底是个S，还是个M？

其实，这个问题没有标准答案。但经过这几年的摸索，我总结了一套挺实用的方法。今天我就把我亲测有效的经验分享给你，希望能帮你找到属于自己的位置。

第一步，先别急着贴标签，问问自己“疼”和“被疼”时，你的感受有什么不同。

我之前有个朋友，她总是觉得自己应该是M，因为她喜欢看别人被她掌控时的样子。但有一次，我们在一个安全的环境下尝试轻度BDSM，结果她发现自己根本 enjoyment 不了控制别人的过程，反而在承受轻微束缚时，心里涌起一种莫名的安心和愉悦。

那一刻，她突然明白了：原来我的身体比我的大脑更诚实。

你可以试着回忆一下，当你看到别人被你支配时，你是感到兴奋，还是感到压力？当你自己被支配时，你是感到害怕，还是感到放松？

我的建议是，你可以先从低风险的方式开始尝试。比如，用丝带轻轻束缚自己的手腕，感受一下被束缚时的心理状态。或者，试着命令朋友做一个简单的动作，看看对方的反应，以及你自己的感受。

你可能会发现，自己在不同情境下的偏好是不一样的。有时候，你可能是M；有时候，你可能是S。甚至，你可能会发现自己是Versatile（可塑的），既能享受支配，也能享受被支配。

第二步，别怕探索自己的“特殊癖好”，比如恋足、圣水、k8、k9等等。

说实话，刚开始我对自己的某些癖好是很害怕的。比如，我一度很迷恋k9，喜欢扮演一只听话的小狗，渴望得到主人的奖励和惩罚。我不敢告诉任何人，生怕被别人当作变态。

后来，我遇到了一位很有经验的Domina，她耐心地听我倾诉，并告诉我：这些癖好并没有错，它们只是你内心欲望的一种表达方式。关键在于，你要找到一个安全、自愿、合法的伙伴，一起去探索和享受。

于是，我开始主动寻找像我一样喜欢k9的小伙伴。我们在彼此信任的基础上，尝试各种角色扮演和游戏。我发现，当我放下羞耻心，去接纳自己的欲望时，我反而感到了一种前所未有的自由和快乐。

当然，圣水、恋足这些比较小众的癖好，可能需要更多的沟通和磨合。我建议你，一定要和伙伴提前充分沟通，明确彼此的界限和底线。比如，使用圣水时，要注意卫生和安全；玩恋足游戏时，要尊重对方的喜好和舒适度。

第三步，别只盯着“S”和“M”看，多关注“关系”本身。

很多新手容易陷入一个误区：拼命想证明自己是个合格的S或者M。但在我看来，这其实是个本末倒置的想法。

S和M只是角色，真正重要的是你们之间的关系。一个良好的BDSM关系，应该建立在信任、尊重和沟通的基础上。如果你只想着如何表现得更像个S，而忽略了伙伴的感受，那这段关系很快就会出现问题。

我之前就见过一对伴侣，男方为了证明自己是个“强势”的S，对女方进行了过度的惩罚和控制，结果女方身心俱疲，最终选择了离开。这就是典型的把角色当成了全部，忽略了关系本身。

所以，我建议你，不要急于给自己贴上S或M的标签。可以多和伙伴交流，问问对方：你喜欢什么样的互动方式？你希望我扮演什么样的角色？通过不断的沟通和调整，你们会慢慢找到最适合彼此的模式。

最后，我想说，探索自己的性癖和角色，是一件很私密也很个人的事情。你不需要向任何人证明什么，也不需要急着得出结论。

可以试着从一些简单的活动开始，慢慢感受自己的身体和情绪。记住，安全、自愿、知情同意（SSC原则）永远是第一位的。

如果你在探索过程中遇到困难或困惑，也可以寻找专业的心理咨询师或者圈内前辈寻求帮助。别害怕，你并不孤单，有很多人都在经历着和你一样的心路历程。

希望我的分享能对你有所帮助。如果你有任何问题或想法，欢迎在评论区留言，我们一起交流讨论。

新人入圈 👉 点击这里 👈

（备用微信号： domsm789 ）